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Hej jag "översätter" en spansk video som är gjord av Paula, barnmorska i Spanien. Hon förklarar visuellt hur man "ska" massera mellangården inför förlossningen för att kunna påverka elasticitet i perineum. Jag är inte utbildad i ämnet men jag har följt denna video inför mina vaginala förlossningar, en utov de en tvilling förlossning och har inte drabbas av några bristningar. Jag kan inte garantera att det är endast på grund av detta, men jag tror att det har hjälp! Videon på spanska:  https://www.youtube.com/watch?v=mymDNzgw-Vo&t=200s&fbclid=IwAR05LPrfDGGIcAULvCnbJlDjy4uYPlNiTvi6ZOCAd_ONscrAj-FOL2pCKgk Det rekommenderas att du börjar massera efter vecka 34 och minst fem gånger i veckan för att se någon effekt. Innan du börjar massera ska du ha korta naglar och rena händer. Ideellt är att massera efter duschen och innan läggdags. Du kan massera på dig själv eller med hjälp av någon annan. Om du inte brukar duscha på kvällen kan instället använda en...

Hoy vengo a contar mi experiencia siendo mamá de mi hijo el cual creció aprendiendo dos idiomas: español y sueco, cómo lo ha llevado él y qué cosas son las que me han sugerido hacer a mi como mamá para ayudarlo, tanto pediatras como psicólogos. Mi hijo tiene ya siete años, está por pasar a segundo año básico (o de primaria) y maneja ambos idiomas, tanto el español como el sueco a un buen nivel. A "buen nivel" me refiero a que es capaz de hacerse entender en ambos idiomas, hacer oraciones completas, manejar conversaciones, leer y escribir. Mi watón comenzó a hablar con oraciones sencillas cuando el tenía alrededor de tres años. Antes de eso, casi no decía ninguna palabra. En un principio hablaba todo mezclado (en casa),  más sueco que español, pero se hacía entender. Cuando estaba en el jardín o fuera de casa era sólo sueco, aunque igualmente oraciones cortas y sencillas. A pesar de que le hablara y leyera en español seguía contestándome en sueco, pese a entender todo lo...

Hace nueve semanas atrás "di a luz" a mis mellizas. Mi parto fue de forma vaginal o más conocido como "parto normal". En este post les escribiré mi experiencia de cómo me preparé para el parto, cómo fue. Más adelante, en otra entrada les contaré como fueron las primeras semanas y en general mi recuperación pos-parto. Repito que esta entrada estará basada de mi experiencia personal y lo que sé sobre el tema. NO soy una profesional, por lo que no podría responder preguntas con certeza o saber el porqué de ciertas cosas a nivel anatómico, etc, por lo que dudas es mucho mejor consultar siempre con un profesional. PRE-PARTO Durante este embarazo, traté de mantenerme lo más activa posible, es decir, caminatas, bicicleta (durante el primer trimestre), preferir escaleras, yoga para embarazadas. Lamentablemente presenté riesgos de parto prematuro, por lo que tuve que restringir mi movilidad. A pesar de ello pude hacer lo siguiente, lo cual creo que me ayudó un m...

Vamos a retroceder unos cuantos meses en el tiempo para contar esta historia. Con mi esposo decidimos "ponernos en campaña" el verano del 2018, luego del segundo intento quedé embaraza. Yo muy feliz, anhelaba otro pequeñín en nuestras vidas, ya que mi primer bebé ya tenia seis años. Me enteré que estaba embarazada cuando ya tenia SIETE semanas. Los síntomas que tenía fue lo que me hizo sospechar:  UN INFINITO DOLOR DE CABEZA. 0-12 SEMANAS Mi  primer trimistre  fue PÉSIMO. Además de la histeria que sentía al enterarme de que esperaba DOS BEBÉS (ya había comprado un coche /carreola que por obvias razones tuve que cambiar) mi cuerpo no cooperaba. Las únicas cosas que quería eran: DORMIR  COMER ENSALADA CESAR  VOMITARLA  Y TOMAR AGUA CON GAS CON SABOR A LIMÓN  A todo eso hay que ponerle  REPEAT   por 18 semanas. El malestar de un embarazo múltiple es muy pesado y hay que tener en cuenta que para la mayoría se detendrán su...