Cómo vivir con ansiedad?

Hace unos años, personalmente era algo desconocido. Hoy es algo que trato de comprender. Según la R.A.E LA ANSIEDAD ES : 

1. f. Estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo.

2. f. Med. Angustia que suele acompañar a muchas enfermedades, en particular aciertas neurosis, y que no permite sosiego a los enfermos. 

Fuente: (http://dle.rae.es/?id=2l0oQtn)

Vivir con ella es todo, menos sencillo. La ansiedad no pide permiso, tiempo o algo. Ella toma todo lo que puede de ti. Estas de paseo, trabajando, descansando o en cualquier minuto posible, aparece. EVITARLA? es difícil. MANEJARLA? puede ser. 

No necesariamente es un problema "real", muchas veces viene por culpa de tus propios pensamientos de algo a futuro que no encuentras soluciones cercanas o algunas en absoluto . Aquella presión en el pecho comienza a ser más dolorosa, las lágrimas comienzan a aparecer y la desesperación viene de su mano. La pena y la rabia no se identifican, tratas de razonar pero no hay con quien, la voz no sale de tu boca y quisieras pedir ayuda pero tu cuerpo se concentra en defenderse de si mismo. Te sientes solo, desprotegido y vencido. Puede suceder por minutos a eternas horas. Ya no hay noción del tiempo. 

Las enfermedades de salud mental han salido cada vez más a la luz, el tabú está desapareciendo poco a poco. Lo que permite poder razonar sobre nuestra propia salud mental, sentimientos y estilos de vida. Con 12 años desarrolle una depresión, lo cual no tenía idea de ella. Me acompaña  desde muy pequeña, sin saberlo. Sentirme tan poca cosa para esta vida, para su trayectoria. Años después, comenzar una terapia que me permitió dar aquel empuje a crear motivaciones, ánimo. Aunque se aprende a vivir con depresión, es complicado cuando la ansiedad está a nuestro lado 24/7...  Ahora bien, algo que me ha ayudado son estas cosas:



- Hablar conmigo mismo en voz alta.

- Ordenar mis pensamientos y entorno

- Ejercitarme 

- Confiar en alguien cercano

- Escribir

-Hacer la cama 

- Tener una mascota <3 

Quizás son cosas muy básicas pero me ayudan bastante para poder mantener mi ánimo y asi tener un buen día.  La perfección se encuentra en lo imperfecto  :)

Patty BE

Me encantan los días relajados  <3  a ustedes??